Se han terminado las fiestas navideñas, ahora toca conseguir que la ropa que tenemos en el armario nos pueda servir, hemos observado nos cuesta encajar, sobre todo en la cintura, en esta entrada os voy a comentar sobre lo que pienso de las dietas y de los productos milagrosos, que se anuncian con resultados espectaculares.
Como todos sabéis no soy partidario de ningún tipo de dieta, en general no son saludables, son un gasto innecesario, la tomamos como un sacrificio y tarde o temprano estamos deseando dejarla, cuando se abandonan se recupera el peso perdido y mas cantidad de masa grasa, la mayoría tienen serios inconvenientes para la salud a largo plazo, todas exigen un déficit nutricional, para conseguir resultados, puesto que hay que reducir la ingesta de nutrientes, para conseguir resultados a corto plazo y esto conlleva un serio riesgo para nuestra salud como consecuencia del déficit de determinados nutrientes, imprescindibles para mantener una buena salud tanto física como psíquica e intelectual, no nos debemos plantear perder peso a costa de nuestra salud, no es bueno estar obesos pero, ¿De que nos sirve estar delgados y enfermos?, por lo tanto mi recomendación personal es, que se pueden conseguir espectaculares resultados, con una alimentación totalmente natural y una actividad física adecuada al sexo, edad y condición física de cada uno, si estas interesado, te puedo establecer unas pautas, para conseguir unos bajos porcentajes de masa grasa una alta densidad ósea y un porcentaje elevado de masa muscular y no es necesario seguir ningún tipo de dieta, solo una alimentación variada y equilibrada, un buen programa de actividad física y ser constante, para conseguir los objetivos deseados.
Debemos tener cuidado con los productos que se anuncian por doquier, sin ningún aval científico que corrobore los resultados, todos prometen resultados espectaculares, una enorme cantidad de productos, que según mi experiencia, no son necesarios, y tomados sin control, pueden ser muy perjudiciales, en función de las características de cada uno, os adjunto el listado de sustancias prohibidas en la practica deportiva para el 2015, según establece el artículo 4 de la Ley Orgánica 3/2013, de 20 de junio, Resolución 13615 de 18 de diciembre de 2014, publicada en el BOE el Martes 30 de diciembre de 2014, de la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, por la que se aprueba la lista de sustancias y métodos prohibidos en el deporte
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